¿Parece que tu cabello ha perdido su brillo? ¿Te sientes agotado e irritable, como si no pudieras deshacerte de esa persistente niebla mental? Lo más probable es que el cambio de estaciones te haya dejado sin energía o estés atravesando el temido ‘cambio de otoño’.
Pero una combinación de síntomas podría significar que tienes un nivel bajo de un nutriente clave: el hierro. El hierro es esencial para el funcionamiento saludable del organismo.
Esta sustancia participa en el proceso de transporte de oxígeno por todo el cuerpo y puede ser importante para garantizar que el cabello, la piel y las uñas estén saludables.
Un nivel bajo de hierro puede provocar anemia, cuando se tienen niveles bajos de glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno por el cuerpo. Estos son cinco síntomas de que podrías tener bajo el hierro:
- Fatiga y debilidad.
- Piel pálida.
- Dificultad para respirar.
- Uñas quebradizas.
- Pérdida de cabello.
Si crees que tiene una deficiencia de hierro, debes acudir a tu médico de cabecera, que puede realizar un análisis de hemograma para ver si la cantidad de glóbulos rojos que tienes en la sangre es normal.
Existen remedios para mejorar la presencia de hierro en tu organismo:
- Come más verduras de hoja verde y carne.
- Bebe menos té y café.
- Toma suplementos de hierro.
